Kakva će biti dinamika jedne veze zavisi od tipova ličnosti u njoj. Svako od nas ima svoje karakteristične crte koje učestvuju u odnosu u kom se nalazimo. To nas sve čini različitim i pruža šansu vezama da budu uspešne. Sa druge strane, da bi odnos između dvoje ljudi bio zdrav i pun potencijala jako je bitno da je dinamika između dvoje ljudi progresivna. Naravno da je sasvim normalno da se razvijaju razumevanje i komunikacija vremenom – veza jeste deo rasta i razvoja svakog od nas.

Ali šta se desi kada se nađemo u odnosu u kojem se osećamo zaglavljeno ili izmanipulisano? Nekada čak i osećamo da smo zavisni od te osobe i deluje nam da je prosto nemoguće izaći iz tog odnosa, a sa druge strane – ne možemo ni da ostanemo u njemu.

Prvo i osnovno je da svako prihvati svoju odgvornost. Dinamika može da nastane samo između dvoje ljudi, dakle svako ima svoj uticaj i, samim tim, što pre to shvatimo lakše će nam biti da napravimo prvi korak koji može biti ili da izađemo iz veze ili da se potrudimo da napravimo promenu. Shodno tome, jako je bitno da smo svesni da postoji granica do koje jedna osoba može da menja tu dinamiku. Prosto postoje situacije i ljudi na koje možemo da utičemo, ali sve preko toga nije moguće.

Ono što možemo da koristimo kao dobar orijentir, jeste da u početku samo posmatramo i zaustavimo se. Samo da posmatramo kako se ta osoba ponaša prema nama, a i mi prema njoj. Svesna pažnja i Mindfulness nas uče baš tome. Kako da prepoznamo mesta, ljude i situacije koje nam prijaju. Kako da znamo kada smo se našli u nečemu što predstavlja izazov, a kako da prepoznamo kada smo u situaciji koja jednostavno nije zdrava za nas.

Temelj svih zdravih odnosa jeste sigurnost. Sama definicija sigurnosti može da varira od osobe do osobe, ali ono što je sigurno jeste da emocija koja stoji iza same reči sigurnost jeste uvek ista. Postoje ljudi koji smatraju da su sigurnost, stabilan posao, ili udoban dom, dok je kod drugih to putovanje oko sveta bez stalnog prebivališta. Šta god nečija definicija sigurnosti bila, jako je bitno da naš partner nama pruža taj osećaj apsolutne bezbednosti.

Sigurnost leči sve i daje nam priliku za strpljenje, koje je ključ svakog zdravog odnosa, dakle ako ja verujem da sam ovde bezbedna, onda imam strpljenja da investiram sebe i svoje vreme da bih videla promenu. A tačno u ovoj tačci, dolazi do čestih manipulacija u toksičnim odnosima. Zapravo, manupulacija u vezi sigurnosti može biti jako uticajna. Prosto partner ili mi radimo stvari koje deluju kao da su znakovi sigurnosti, a zapravo dolaze iz mesta nesigurnosti, i to nesigurnosti da ćemo izgubiti odnos koji imamo. Tada ne radimo na vezi iz ljubavi, sa željom prosperiteta, nego smo fokusirani na održavanje postojećeg. A u slučaju toksičnih veza, postojećeg koje nije zdravo za naš rast i razvoj. Osobe pored kojih se osećamo nebezbedno bude u nama osećaj nervoze, napetosti i straha od sledećeg koraka.

Takođe deo toksičnog odnosa mogu biti i raskidi u kojima je naš ego povređen i tada dolazimo do uverenja Ja nisam vredna ljubavi. Koren ovih verovanja možda potiče od trauma iz detinjstva u kojima smo poverovali da je jedino dobro ako smo u skladu sa onim ko nam je najbitniji u životu. Samim tim, zaboravljamo koliko je bitno da smo u kontaktu sa sobom i sopstvenim potrebama. Zato je jedan od prvih koraka izlečenja da se vratimo i preispitamo svoje originalne vrednosti i da radimo na njima. Kognitivno-bihejvioralna psihoterapija, poput Mindfulness-a daje odlične rezultate.
Promena vrednosti je jako dobra osnova, a zatim možemo da počemo da se bavimo stvarima koje nam pružaju zadovoljstvo. Baš zato što nas to čini srećnima i daje nam šansu da budemo više u kontaktu sa sobom, pa samim tim i lakše primećujemo u kakvim smo odnosima i da li oni uopšte prijaju našoj ličnosti.

Saveti:

Posmatraj odnos u kojem se nalaziš.
Kako se osećaš u tom odnosu?
Da li je bezbednost nešto što delite?
Da li taj odnos vodi rastu i razvoju?
Da li možeš da budeš ti, iskreno ti, u svakom trenutku?
Budi u kontaktu sa svojim emocijama i iskreno ih isprati.
Najbolje bi bilo da vodiš dnevnik u kojem zapisuješ svoje svakodnevne aktivnosti i emocije, tako da možeš lakše da pratiš emotivni tok.