Tuširanje je često jedna od onih aktivnosti koje mnogi od nas koriste da se opuste, da puste da voda sa nas spere sve negativne stvari koje su nam se desile u proteklom danu.

Često dobijamo super kreativne ideje baš dok se tuširamo. Zato hajde da iskoristimo ovaj momenat baš za to. Najbolje ćemo osvestiti taj trenutak tako što ćemo se zapitati: Kakva je voda koja ide niz moje telo? Kako miriše sapun koji koristimo? Da li možemo da čujemo i kakav je zvuk kapljica koje padaju na pod? Kakve je temperature voda? Kakav je pritisak tuša na naše telo?

Sva ova pitanja, će nam pomoći da se uključimo u momenat. Tako ćemo ovo vreme iskoristiti da utonemo u stanje u kome smo svesni trenutka, umesto da se fokusiramo na ono što nas čeka posle toga tuširanja. Samim tim ćemo ući u sledeći zadak mnogo svesniji, i opušteniji.

Jedna od modernih strategija jeste da kada završimo tuširanje provedemo par sekundi pod hladnom vodom. Da se naše telo probudi. Obično je reakcija tela napetost u prvi sekundama, ali posle toga dolazi nagrada, u vidu olaksanja i probuđenog organizma. Više o tome možemo da nađete ovde.