Mindfulnes Kurs se sastoji od devet tekstova i tri audio snimka koji za cilj imaju da ti pomognu da osvestiš svoju pažnju i da mnogo sabranije pristupiš životu.

Postoje tri nivoa: početni, srednji i napredni. Predlog je da kreneš od početnog i da polako izgradiš svoje znanje.

Ako na primer napraviš pauzu od par dana ili te muče neke misli koje ti ometaju fokus, znaj da je to deo procesa i da je to u redu. Bez obzira na to što se dogodi, samo nastavi da vežbaš. Za sve je potrebno vreme.

Mindufulnes nije takmičenje, niti veština u kojoj moraš da budeš najbolji. Jedino što je bitno i vredno je disciplina kojom treba da se vodiš. Samo se posveti svom cilju, budi otvoren, znatiželjan i igraj se! 

Dobrodošao u novi način razmišljanja!