Neko vas je uznemirio? Osećate se loše? Osećate kako vam se ubrzava rad srca. Zatvorite oči, udahnite par puta duboko!

Stvorite osećaj mira, slikama, uspomena, i mislima o nečemu dobro što vam se desilo. Osetite ga u celom telu. Udahnite još jednom, kiseonik će prostrujati celim vašim telom. Osetićete kako dolazi do vašeg mozga i menja vaš misaoni proces, daje vam bistrinu uma.

Ako je sitacija malo ozbijinja možete takođete da probate skeniranje tela. Sve ovo ima za cilj da se smirite, da bolje sagledate sitaciju i reagujete na pametniji način.