Umesto da pravo krenemo na posao čim ustanemo, za početak možemo da napravimo promenu, i budemo više svesni. Hajde da za početak umesto običajnog iskakanja iz kreveta, prvo polako otvorimo oči, osvestimo kako se osećemo da li smo se odmorili dovoljno, u kakvom je stanju naše telo. Sledeće što možemo da uradimo jeste da napisemo par strana u svom dnevniku, koje su to prve misli koje imamo.

Zatim, možemo sa potpunim prisustvom da krenemo u dan, neka nam u rutinu uđe da namestimo krevet, svaki dedalj tog kratkog zadatka je bitan. Ako nam ovo postane rutina, sigurno je da ćemo mnogo svesnije da pristupimo celom danu. Naravno da nam je za ovo potrebno 10ak minuta i da to znači da treba da možda ustanemo malo ranije. Ali će nam se sigurno to isplatiti, jer će naš dan početi sa postignućem, možda malim, ali sigurno sa mnogo više zadovoljstva, nego da nam dan počne sa nervozom, i brigom o zadatcima koje imamo ispred sebe.