Blog

DEMETRA 

Grčka mitologija je bezgranično zanimiljvia, i kada jednom uđemo u taj svet zaista postane deo nas. Skoro sigurno smo se sreli sa raznim grčkim mitskim bićima, što iz crtanih filmova, što iz priča kad smo bili deca. Tako da su nam u sećanu ostali ili kao junaci, ili kao neka mitska bića koja imaju samo […]

Uverenja 

Postoje naša galavna uverenja. Ta uverenja uglavnom formiramo tokom detinjstva kroz interakcije sa svojom sredimo. Mnogo su dublje uvezana u nama kroz naša iskustva. Samim tim će biti mnogo teže da i promenimo. Mogu da budu uzrok depresije i napetosti. Na primer ako se verujemo da naša romantična veza neće da nam donese dobrobit, biraćemo […]

Kratka meditacija 

Da bi doveli vašu pažnju meditaciji počnite da obraćate pažnju kako se osećate, kako je stanje vašeg tela. Možda vaš um promatra stvari koje vam se dešavaju trenutano. Koje god da su vaše misli samo ih posmartajte. Samo se fokusirajte na vaše disanje. Dišite normalno, bez toga da pokušavate da kontrolišete vaše disanje. Budite fokusirani […]

Vežba za parove 

Koliko je bitno da podelimo sa sredinom kako se osećemo, da bi preneli našu poruku na najbolji način, jednako je bitno i da slušamo šta dugi imaju da nam kažu. Aktivno slušanje, je jedna glavnih veština svih koji hoće da budu uspešni. Pomoću feedbecka koji debijemo možemo na najbolji način, da prikupimo jako bitne informacije […]

Pustiti 

Pštanje, je jedna od glavnih veština kojima nas uči mindfunes. Mnogo vremena, mi zapravo primenjujemo totalno drugačiji pristup životu. Držimo se načina i strategija koje koristimo da bi došli do određenih stvati. Kao i ideja ko smo i ideja o sitacijama, ili ljudima oko nas, uvraženih mišljenja. Ono za šta se najviše držimo jeste ideja […]

Trikovi mozga 

Sve ili ništa Vidimo sve crno ili belo kategorije. Ako je sitacija malo lošija od savršene, to onda označimo kao totalni promašaj. Generalizacija Vidimo samo jedan negativan događaj, kao na primer, romatično odbijanje ili karijera nam je u lošem stanju. Sve u čemu koristimo reči uvek ili nikad. Mentalni filteri Izaberemo jedan negativan detalj ili […]

5 Čestih Prepreka u Praksi 

Ovo su pet čestih prepreka na koje ljudi nailaze već hijadama godina, kao i rešenja za iste. U suštini, ako imamo regularnu praksu mindulfnes meditacije, deluje jednostavno, ali praksa nije uvek laka. Naš um sa svim ovim preprekama, je u redu. Iako je svakodnevna vežba, moramo da obratimo pažnju na njih i da apliciramo rešenja, […]

Promena 

Promena vilo da je mala ili velika je sastavni deo života. U stvari sigurno si čula za izraz: Jedina konstanta je promena. Samo zato što je promena česta, to ne znači da je laka, i da se lako adaptiramo, pogotovu kada se suočimo sa iznenadno promenom ili onom koja nam nije toliko dobrodošla. Promene koje […]

Tudnoća 

Tudnoća je stvar porodice i zajednice. Donošenje na svet novog čoveka čini promene u celoj našoj zajednici, među svima koji su deo našeg šireg i manjeg kruga. To je kao da se osećamo da nam se table na ploči šaha menjaju, da se poziceje igrača pomeraju tako da svaki sledeći korak bude tačnije određen. Ne […]

Prekid prijateljstva 

Svako od nas ima prijatelje, one koje smo upoznali još u detnjstvu, one koje smo sreli kroz skolovanje, i u raznim fazama svog živta. Sa svakim od njih smo bili bliski u jednom periodu svog života, nekada su nam se čak i putevi poklopili, kada smo bili u određenom mentalnom stanju, i tada smo bili […]

Bodisatva 

U budističkoj ikonografiji saosećeanje utemeljeno je u bodhisattvi Kuan Yin, za koju se kaže da se pojavljuje gde god je bićima treba pomoć. Gajenje takvog saosećanja nije dobro samo za druge, kaže Christina Feldman, dobro je i za nas. Stavljajući druge na prvo mesto, mi oslobađamo veze svoje samoljublja i time se približavamo vlastitom oslobođenju. […]

Partenrski odnosi 

Onaj koji razume i pravi prostor, je onaj koji je tu da napravi jasne granice. Tu je da razume da promeni, da ugosti tebe, kao što gosti sebe u svom žvotu. Ako krenemo od toga da su partnerski odnosi tu da nam daju podršku za rast i razvoj, bitno da je da prvo ustanovimo poštovanje, […]

Tao 

Tao znači “put”, iako se paradoksalno odnosi i na način i na cilj. Taoizam je pravac koji nam omogućava prepoznavanje Izvora sveg Postojanja i učenje umjetnosti življenja u odvijanju Izvora u Biće. Tako je to i sastav iscjeljenja i duhovnog buđenja. Vrlo je usko usklađen s prirodom, jer se ciklusi i elementi prirode koriste za […]

Svesni Rizik 

Poštuj svoj put i pravi odluke koje reflektuju ono što je smisao tvoje duše. Odluka predstavlja položaj i situaciju koju izaberemo kada se nalazimo na okretnici, ili raskrsnici. To je momenat u kome odlučimo, na osnovu informacija koje imamo ispred sebe, da krenemo u jednom ili drugom pravcu. Od nas se traži odgovornost, i doza […]

Sigurno mesto 

Ljudi su prirodno usmereni ka sigurnosti. Za mnoge od nas taj put osećaja bezbednosti može biti dug. Ono što je bitno jeste da počnemo sa tim osećajem u telu, baš zato što je to mesto naše najveće sigurnosti, jer od njega sve počinje. Kako da počnemo? Sve počinje znanjem. Znanjem o tome ko smo i […]

Nesigurnosti 

Jedna od definicija je da nemamo poverenje ili verovanje da imamo dovoljno resursa da delujemo na nešto ili da budemo deo nečeg. Ako krenemo da definišemo ovaj koncapt sa druge strane i počnemo da se njime bavimo nečim što nama predstavalja sigurnost, možda bude lakše da se definiše. Dakle sigurni smo kada znamo da imamo […]

Unesite vašu mail adresu kako biste dobijali besplatne savete

MINDFULNESS-FLOW