Blog

Sve je proces 

Moderna filozofija do skora je držala do toga da je sve u cilju, da svi mi jurimo ka nečemu. Taj cilj je tu da nas motiviše, da nam da pravac u kom želimo da se krećemo i još bitnije da nam da referentnu tačku u odnosu na koju merimo svoj trenutni položaj. Cilj je dakle […]

Spill Over 

Prelivanje je jedan od čestih mehanizama koji prolaze neprimećemo. U moderno doba skoro se smatra normalnim da iz jedne oblasti presipamo stres u drugu. Tačnije, da svoj stres i napetost donosimo kući, kao i da stvari koje osećamo u domu, donosimo na posao. Sa druge strane moderno društvo propoveda mit da možemo da ostavimo stres […]

Unfinished Business 

Pored kognitivno-bihejvioralne terapije, dosta poštovanja zauzima i geštalt terapija. Jedna od glavnih odlika ove teorije je Nezavršen posao (Unfinished Business). Koncept se odnosi na iskustva koja nismo procesuirali u situacijama u kojima su se desila, pa su samim tim ostala u nama neobrađana. To je nešto kao kada imate pending ili draft e- mail, koji […]

Toksične Veze 

Kakva će biti dinamika jedne veze zavisi od tipova ličnosti u njoj. Svako od nas ima svoje karakteristične crte koje učestvuju u odnosu u kom se nalazimo. To nas sve čini različitim i pruža šansu vezama da budu uspešne. Sa druge strane, da bi odnos između dvoje ljudi bio zdrav i pun potencijala jako je […]

Mindfulness i Porodica 

I teorija i istraživanja pokazala su da postoji veza izmedju mindfulensa i roditeljstva. Autori su našli mnoge veze i došli do mnogih zaključaka, medju kojima je i da roditelji koji praktikuju mindfulness, imaju bolje odnose sa decom. Dakle ono što je ključ zdravih odnosa u porodici jeste da roditelj sluša dete sa punom pažnjem, da […]

Rad od kuće 

U normalnim poslovnim uslovima, 2003. godine urađena je studija na Loughborough Univerzitetu, koja je pokazala da prosečna osoba proveri svoje mejlove na svakih pet minuta, što znači da im treba 64 sekunde da se vrate na zadatak koji je bio ispred njih. To je samo jedna od distrakcija koje nam se dešavaju tokom posla. Možda […]

Tri glavna stuba mindfulnessa su fokus, neprosuđivanje i otpuštanje 

Fokusom, prihvatanjem i otpuštanjem stičemo osećanje moći: moć da sada i ovde biramo kako ţelimo da reagujemo. Daje nam slobodu da osećamo i čivimo sa uţivanjem. Nestaće kajanje i presije ţelja. Što je najvaţnije, shvatićemo da sve zavisi samo od nas. Tako ćemo ljude i situacije više ceniti. Volećemo iskrenije, sigurnije i jače. Ljubav prema […]

Benefiti mindfulnessa 

Kada dođemo do vrhunca mindfulnessa kao veštine, mi opušteno meditiramo, naš um i telo su potpuno relaksirani. Klizimo kroz sadašnji trenutak i kroz svoju podsvest, udišemo i izdišemo, potpuno smo mirni... I onda, odjednom, počnu da nam se javljaju misli, poput: „Da li je trebalo da operem sudove?“ Odjednom primećujemo kako se naše misli i […]

5 Ljudi u tvojoj sredini 

Postoji stara Kineska izreka da smo skup 5 ljudi u našoj sredini. Tačnije da karakteristike koje su odlike nama najbliđih ljudi skoro uvek reflektuju ono što smo mi. Prvo pitanje je ko su tih 5 ljudi? Oni mogu biti čanovi naše porodice, kolege sa posla, ili neki bliski prijatelji. Ono što pravi razliku jeste koliko […]

Plasitictet Mozga 

Naš mozak, kao i bilo koji drugi organ u telu ima kapacitet da se menja, da raste i razvija se u skladu sa okolnostima. Stara škola psihologije je predpostavljala, da smo svi rođeni sa određenim kapacitetom koji se sa godinama smanjuje. Tačnije da smo rođeni sa jednim brojem neurona, koji je konstantan. U skladu sa […]

Bolest Zavisnosti 

Nikada nećeš biti bolja ljubavnica od bilo koje zavisnosti. Zavisnost je bolest. Sa svake strane gledano, bilo naučne, fizičke, alternativne. Svako bira opravdanje kako da predstavi razloge zbog kojih je tu gde jeste. To jeste cilj zavisnosti, da čovek bude zarobljen i da nema izlaz. Nova naučna istraživanja pokazuju da mozak kod zavisnika pokazuje znake […]

Kodiranje Ponašanja 

Hajde da pođemo od ideje da svako od nas od rođenja ima ispisan kod (code), nešto što nas čini od starta onim što jesmo. Kada smo mladi taj kod se menja na osnovu naših prvih iskustava. Možemo da imam dobru podlogu i da ta podloga raste, ali je i sasvim normalno da u nekim durgim […]

Žensko Prijateljstvo 

Kultura u kojoj živimo nekako uvek slavi, muške junake, viteze i njihovo prijateljsvo. Taj arhetip bratstva je jako prisutan u našem delu sveta. Nekako od njega potiče moć bratstva, koje donosi uspehe i koje je mesto proslave i moći. Kroz istoriju smo videli, razne promene u polnim razlikama. Sve do Feminističkog pokreta, koji se vodimo […]

Nije do tebe, do mene je 

Koliko puta smo čuli ili osetili da nešto nije do nas. Da problem koji imamo sa ljudima nije deo naše priče nego, njihove. Da možemo da prepoznamo da je sve ispred nas deo njihove priče, a ne naše. Da dolazi iz njihovog teškog detinjstva, od trauma koje su doživeli kad su bili mali na kojima […]

Integracija Ličnosti 

Integracija ličnosti Integracija svega što čini jednu solidnu ličnost koja ima jasno znanje o tome odakle dolazi i gde ide, koji su to delovi koji je čine i koja vodi način života koji vodi baš tamo gde želi da stigne je najbolja odrednica uspeha. Tako postavljamo autentičan standard toga što želimo da postignemo. Stalno poredimo […]

Emotivacija 

Koliko možemo i želimo da se investiramo u ono što predstavlja za nas emotivne ciljeve. Koliko puta se nalazimo u sitaciji da osećamo da želimo da rastemo, da dajemo sebe, svoju pažnju, svoje emocije, svoje investicije? Kada smo zaljubljeni, volimo da damo sve što možemo kako bi ta veza uspela. Volimo, razumemo, pravimo nove ideje […]

Unesite vašu mail adresu kako biste dobijali besplatne savete

MINDFULNESS-FLOW